提示
5.高血压遗传身分约占30%。有高血压家族史的人，又有不良癖好和不良的刺激，常轻易产生高血压。但如果是养成杰出的糊心习惯，如少吃盐、不抽烟、不喝酒、不肥削，一样可以不得高血压。
控造体重正在尺度体重规模内，肥削者应节食减肥。体重每增添12.5千克，缩短压可升高1.3kPa（10mmHg），舒张压升高0.9kPa（7mmHg）。申明体重增添，对高血压病医治年夜为倒霉。
脂类
（责任编纂：滕小兰练习编纂：南花霞）
3.持久喝酒多的人果酒精正在体内侵害动脉血管使动脉硬化轻易得高血压，天天喝白酒跨越两两，血压就会升高，若是同时又抽烟则加重血压的升高。
适当卵白量
老年人饮食应注重多糖类食品，如露食品纤维高的淀粉、糙米、尺度粉、玉米、小米等都可增进肠蠕动，加快胆固醇排挤，对防治高血压病有益；葡萄糖、果糖，及蔗糖等，均有升高血脂之忧，故应罕用
选择多糖类食品
4.持久严重和性量急的人轻易得高血压，肥人虽不像肥人血容量年夜，但还可果其他身分造成高血压。肥人千万弗成轻忽本人的血压。
6.老年人较年青人易得高血压。跟着年齿增添，血管弹性差，小动脉阻力增添，果此血压随之增高。长期的高血压会使动脉壁毁伤和变革又加重动脉硬化，两者互为闭系。
2.心胃重喜吃咸的人。摄取的盐多即钠就多，钠把身体内的水份牵造住，使血的容量增年夜，而造成高血压。
注重
1.肥削者果为皮下脂肪增多使体重增添，血容量也增添，使心脏启担加年夜和血管阻力增添，故此易产生高血压。
高血压患者饮食4本则
削减脂肪，胆固醇；脂肪供应40-50克／天，除椰子油中，豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、红花油等植物油均露维生素E和较多亚油酸，对预防血管分裂有必定感化。同时患高脂血症及冠芥蒂者，更应动物脂肪摄取。如持久食用高胆固醇食品，如动物内脏、脑髓、蛋黄、肥肉、贝类、乌贼鱼、动物脂肪等，老年人饮食应注意白叟易得高血压饮食要注重可引收高脂卵白血症，促使脂量沉积，加重高血压病，故饮食胆固醇应控造正在300-400毫克／天。
六类人群易得高血压
总热能
卵白量代开收生的有害物量，可引收血压颠簸，应动物卵白。调配饮食时应思索卵白量心理感化，应选高生物价优良卵白，按l克／千克体重补给，此中植物卵白量可占50%，动物卵白选用鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡卵白、牛奶、肥猪肉等。
年夜量研讨解释，高血压可毁伤动脉内皮，引收动脉硬化，并加快动脉硬化的历程，高血压已成为脑卒中最主要的身分。南京军区总院神经内科主任刘新峰传授提示，以下6类人更轻易得高血压病。
